czy od

[...] na obrone, zas jezeli Wisla strzeli pierwszego gola to raczej awansuja do fazy grupowej W Atenach 40stopniowy upal, pilkarze Panathinaikosu sa do tego przyzywaczejni, ale czy Wisla zdoa zagra na 100% w taki upale...? a tak w ogole jestem zayebiscie zadowolony, bo kupilem telefonu warty 250zl za 177.51 4 minuty do konca licytacji, cena [...]

Zrobilem 8 dzien w piatek i ... pojechalem nad morze na weekend.. skonczylo sie na tym ze wrocilem wczoraj wieczorem czyli mialem 3 dni przerwy wedlug planu mialbym dzisiaj 12 dzien. Da rade to jakos nadrobic? czy musze zaczynac od jakiegos wczesniejszego dnia?

wzmiankowani trójboiści zapewne sa także silniejsi od Royce'a :))) przykłady kolejne: Genki Sudo vs Butterbean, Rickson Graccie (85kg) vs David Levicki (132kg), czy choćby Minotauro vs. Bobby Sapp... technika panie kolego, technika.

A jak ćwiczy??? siłowo czy areobowo??? Jedni lepiej czują się na węglowodanach inni na tłuszczach, wszystko zależy od genów, ale czasem zwykłe łakomstwo przeszkadza i możemy sobie z tym poradzić silna wolą bez przerywania diety. Serek homogenizowany jest nie zdrowy, duzo sztucznych dodatków i tłuszcz raczej nieodpowiednii

Jak przebiega Twój trening przed walką z Aroną? Wyleczyłem wszystkie kontuzje, które przeszkadzały mi w treningu przed pierwszą i drugą rundą. W pierwszej walce przeciw Yoshidzie miałem kontuzjowane oba kolana i nie mogłem biegać. W walce z Nakamurą miałem dużo gorszą kontuzję i nie mogłem trenować jiu-jitsu tak jakbym chciał. Teraz, dzięki Bogu [...]

[...] koniec sierpnia , nie chce dlugo tego odwlekac bo 3 pazdziernika wyjezdzam do anglii , i teraz prosze o rade , jest wiele opcji , mam sie nie stawic , mam udawac idiote :P , czy zapisac sie do jakiejs taniej szkoly zaocznej i donieść im zaswiadczenie ? wypisu sobie nie zalatwie ze szpitala bo niemam jak , czekam z niecierpliwoscia na porady bo to [...]

[...] przeciwnie. Myślicie, że wielka siła oznacza ociężałość, niezdarność, brak szybkośći. Mylicie się. Jak można być ciężarowcem olimpijskim nie mając dynamiki. Swego czasu czytałem (niestety nie mogę zacytować ani podać źródła), o wynikach testu który wykazał, że ciężarowcy olimpijscy (nie wiem dokładnie z jakiej konkurencji - rwanie czy coś [...]

cwicze 3x w tygodniu. wiec mam 2 przerwy 1 dzien i 1 przerwe 2 dni od treningu. czy jest sens dokladac jedna serie do cwiczen przed przerwa 2 dniowa? miesnie maja wiecej czasu do regeneracji

Witam, to mój pierwszy temat tutaj . Więc tak, użyłem pare dni temu srodek antytrądzikowy jakis pure-control czy cos i od tej pory mam strasznie suchą skórę, nieprzyjemna w dotyku :q proszę Was o polecenie jakiegos naprawde dobrego srodka nawilzajacego skórę tylko nie natluszczajacego bo to chyba prowdzi do kolejnych pryszczow :q Acha, jeszcze [...]

[...] mi na środe trenig pleców i tu właśnie moje pytanie moze juz nie koniecznie odnoszące sie do tego konkretnego przypadku Czy mając zakwaszoną jakąś grupe mięśniową dalej brnąc ustalonym dawniej cyklem treningowym i ćwiczyć daną partie mając zakwas po poprzednim treningu czy tez poprzestawiać trening ?? speców prosze o podpowiedz :)i pozdrawiam

Dla mnie od dłuższego czasu jest oczywiste, że PRIDE w końcu totalnie zdominuje UFC, ale nie przypuszczałem, że osobą, którą w szczególny sposób się do tego będzie przyczyniać będzie Dana White Ten człowiek zagraża tej organizacji i to jego powinni wyrzucić Jeszcze dygresja na temat, który tu poruszyłem, bo wydaje mi się nieco powiązany z tymi [...]

[...] suchy miesien, dlateg pomyslalem o tym thermospeedzie. pomiary byly robione na wadze (ale nie takiej wysluzonej;) ) dlatego pisze, ze sa przyblizone. na wadze mozna ustawic czy osoba jest "sportowcem" czy "szaraczkiem"... na sportowcu wychodzilo mi ok. 5% a na szaraczku 7cos.. z suplementacja bawie sie od mniej wiecej roku - [...]

[...] efektów . stosowałem nawet kombinację HMB w płynie po tr. w resztę dnia kapsułki. nie wime co sądzić o HMB po prostu mocno zwątpiłem w ten środek. w tą zimę spróbuję połączyć hmb z tauryną podczas przerwy od kreatyny. zobaczymy. Mam pyt nie związane z tematem a nie chcę zakładać nowego tematu na forum . mianowicie czy połączyć nitrobolon z [...]

[...] na drążku) w dół, po skosie z mocnym wyprostem ręki. 2. Pompki z wąskim rozstawem rąk. ...także pozwolą rozbudować wewnętrzne / dolne partie mieśni klatki piersiowej? I czy w przeciągu roku można zrobić sobie zarys a la "zawodnicy K1 Max do 70 kg.", czyli ze "szczeniackiej" klatki do przywoitej rzeźby przy szczupłej [...]

Od kiedy stosuje moje wczesniej uzyte(wymienione w innym post-cie) preparaty do leczenie tradziku, od czasu do czasu wyskakuja mi jeszcze pryszcze(ropne) i tu moje pyt. wycisnać ja czy zostawic do samoistnego unicestwienia Pozdro

yhm ja sie przejadlam jajek i mam teraz od bialka z jaj,wydaje mi sie ze jak bedziesz za duzo jadl to mozesz dostac jakiegos uczlenia czy cus.

jestem poczatkujacy. cwicze 4 razy w tygodniu...klatka+triceps...biceps+przedramie...grzebiet+nogi...barki+kaptur...czy cos tu sie gryzie...moze wprowadzic jakies zmiany...czy pomysl cwiczenia codziennie jest dobry?(mam na mysli nie robienie przerw -4 na tydzien tylko po 4 dniach zaczynac od nowa) z gory dzieki za odp:)

Ja przez 1,5 miesiaca ( od konca maja do polowy lipca ) wykrecilem 835 km. na nowym rowerku. Pierwszy SOG czy cos sie zacielo ? o_O ;)

Nadal czekam, chciałbym wiedzieć chociaż czy plan jest OK poonieważ ten tydzień odpoczywam, a już od przyszłego tygodnia powoli zaczynam ten program

Generalnie ćwicze na rzeźbę. Narazie wracam do korzeni(kiedyś trenowałem dość długo zapasy,więc siłownia nie była mi obca),od roku się byczyłem i nabierałem ciałka a teraz chcę je zrzucić. Mam 184cm i jakieś 89 kilo wagi.Moim marzeniem było by zejść do ok. 83:). Dietke już jako taką sobie ułożyłem, albo inaczej-moje posiłki zaczynają przypominać [...]